准妈妈怀孕八个月时吃些什么好?

作者:最好的代孕中介浏览次数:发布时间:2019-12-29 23:47
【内容提要】孕期饮食不是说要吃多少东西,也不是说要在某些时候限制自己的卡路里,主要是为了让自己和胎儿健康。怀孕的女性最好是能够在饮食中增加食物种类,这样才能够保证他们获得所需的营养,宝宝以后才会是健健康康的。 怀孕8个月的准妈妈胃口会变得特别好,吃什么

孕期饮食不是说要吃多少东西,也不是说要在某些时候限制自己的卡路里,主要是为了让自己和胎儿健康。怀孕的女性最好是能够在饮食中增加食物种类,这样才能够保证他们获得所需的营养,宝宝以后才会是健健康康的。
 
怀孕8个月的准妈妈胃口会变得特别好,吃什么都觉得很香,随便吃点东西就会长肉。可是现在的准妈妈都很爱美,虽然很贪吃,但是又不想长胖。每个准妈妈都既想保证营养又不想长肉,那么美食和身材真的鱼与熊掌兼得吗?接下来就跟大家说一下怀孕8个月的时候要怎么吃。
 
准妈妈可以少食多餐,平时可以吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些食物时,准妈妈最好是根据自己的口味来制作,要让自己有想吃的欲望,也可以配一些小菜、肉食,可以把粥熬的稠一些,或者你喜欢水分多一些也可以煮得稀一点。
 
如果体重一下子长得太多的话,准妈妈最好是能够合理控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,防止宝宝长得太大让自己在生产的时候遇到麻烦。
 
怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,最好能够摄入一定的脂肪酸,特别是亚油酸。这段时间是胎儿大脑发育的关键时期,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸能够促进大脑发育。
 
怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在制作食物的时候最好是少放盐。并且,在这个阶段不能想吃什么就吃什么,最好是把体重的增加控制在每周350克以下。
 
注意控制盐分和水分的摄入量,防止身体发生浮肿,更要防止孕毒症;
 
在这个期间,准妈妈最好少吃那些热量太高的食物,像白糖、蜂蜜等甜食,吃太多会降低食欲。
 
多吃一些体积小、营养价值高的食物,像是动物性食品;不要吃那些易饱但是营养价值不高的食物,像是土豆、红薯等。
 
准妈妈要根据自己体重的增长情况来调整食谱。不要吃重口味的东西,少吃盐和酱油,要是实在吃不下的话,可以用果酱、醋来调味。
 
饮食保证质量、品种齐全:
 
适当增加热能、蛋白质(应多摄入动物性食物和大豆类食物)和必需脂肪酸的摄入量(多吃海鱼可利于DHA的供给),这样能够让胎儿的大脑更好的发育。不要吃太多的碳水化合物和脂肪,不要摄入太多食物,防止胎儿成为巨大儿,造成难产。
 
平时可以多吃一些奶类、鱼类、豆制品、虾皮、动物的肝脏来增加钙和铁的摄入,这样对准妈妈很好。
 
怀孕8个月要补充相应的维生素,如果体内维生素不足会造成呕吐、倦怠等症状,还会让准妈妈在生产的时候出现子宫收缩乏力,延缓产程。因此,准妈妈要多吃一些含有维生素B1的粗粮。
 
滋补五脏美食—美味火腿粥
 
材料:净嫩鸡1只、粳米300克、葱末、芫荽、精盐、清水适量。
 
方法:1.鸡冲洗干净,放入开水锅内略烫后捞出;粳米淘洗干净,切碎。2.将锅置火上,放入适量清水、净鸡、料酒、先用旺火煮沸,再改用小火煨煮至鸡肉熟烂,把鸡捞出,加入粳米,慢煮至粥;3.把鸡肉剥下,撕成细条,放入粥内,加入调料即可。
 
准妈妈一定要注意孕后期的饮食,这直接影响到你的生产情况



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